반응형 다이어트3 🫒 올리브 오일이 혈당 조절과 다이어트에 좋은 진짜 이유 요즘 연예인들과 유튜브에서 뜨고 있는 올리브 오일에 대해서 한번 알아볼까 합니다.올리브 오일은 지중해식 식단의 핵심 요소로, 혈당 조절과 체중 관리에 긍정적인 영향을 미치는 건강한 지방으로 알려져 있는데요.이런 올리브 오일이 혈당 감소와 다이어트에 어떤 도움을 주는지, 과학적 근거와 실제 사례를 통해 알아보겠습니다. 목차🫒 올리브 오일에 들어있는 좋은 성분 올리브 오일은 오메가 9 지방산과 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다.오메가 9는 항염 효과와 인슐린 작용 개선에 기여한다.폴리페놀은 항산화 효과로 산화 스트레스를 감소시키는 데 도움을 준다. 🫒 올리브 오일이 혈당 조절에 미치는 영향1. 식후 혈당 상승 억제한 연구에 따르면, 고혈당지수(HGI) 식사에 엑스트라 버진 올리브 오일(EVOO).. 2025. 5. 9. 덴마크 다이어트 요즘 휴식(?)을 좀 하면서 아무래도 몸을 생각해서 술도 멀리하고 다이어트를 시작하기로 했다. 물론 다이어트에는 적게먹고 운동을 하는 것이 최고라는 생각엔 변함이 없다만... 그래도 좀 더 짧은 기간에 효과가 배가 된다면 더욱 좋지 않을까란 생각에 여기저기 찾아보다가 덴마크 다이어트라는 것을 찾았다. 2주동안 나 죽었네(?) 생각하고 딱 정해진 것만 먹어야 하는 덴마크 다이어트... 과연 내가 할 수 있을까란 생각이 들기도 하지만... 옆에서 힘내라고 지켜보는 울 와이프가 있기에 될때까지 도전해볼 참이다. 아자아자! 아래 글들은 여기저기서 찾은 덴마크 다이어트에 관한 글을 모아봤다. ^^* [출처] http://bearting81.egloos.com/category/덴마크다이어트 http://kimjon.. 2008. 12. 22. [스크랩] 감 식초 다이어트의 감 식초 효능 요즘 집에서 감식초를 먹고 있다. 뭐~ 다이어트를 하기위해 먹을려고 한건 아니고, 이전에 생로병사의 비밀에서 감식초의 좋은 점이 생각나서 와이프랑 장을 보러 갔다가 눈에 띄어 사게됐다. 먹은지 이제 3일정도 밖에 안되긴 했지만.. 후후 여튼 다이어트에도 도움이 되고 피로회복에 도움을 준다니.. 자주 먹어줘야 겄다. ㅎㅎㅎ 아래 글은 감식초 효능에 대한 글을 찾다가 보게된 글이다. ---------------------------------------------------------- [출처 : http://blog.naver.com/dbmi9990/100048538840] 감 식초 다이어트 감 식초 효능 감 식초는 지방합성을 억제하고 지방을 분해시켜서 축적을 막아주는 작용을 한다. 그러므로 감 식초 다이.. 2008. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
