요즘 휴식(?)을 좀 하면서 아무래도 몸을 생각해서 술도 멀리하고 다이어트를 시작하기로 했다. 물론 다이어트에는 적게먹고 운동을 하는 것이 최고라는 생각엔 변함이 없다만... 그래도 좀 더 짧은 기간에 효과가 배가 된다면 더욱 좋지 않을까란 생각에 여기저기 찾아보다가 덴마크 다이어트라는 것을 찾았다. 2주동안 나 죽었네(?) 생각하고 딱 정해진 것만 먹어야 하는 덴마크 다이어트... 과연 내가 할 수 있을까란 생각이 들기도 하지만... 옆에서 힘내라고 지켜보는 울 와이프가 있기에 될때까지 도전해볼 참이다. 아자아자! 아래 글들은 여기저기서 찾은 덴마크 다이어트에 관한 글을 모아봤다. ^^* [출처] http://bearting81.egloos.com/category/덴마크다이어트 http://kimjon..

요즘 집에서 감식초를 먹고 있다. 뭐~ 다이어트를 하기위해 먹을려고 한건 아니고, 이전에 생로병사의 비밀에서 감식초의 좋은 점이 생각나서 와이프랑 장을 보러 갔다가 눈에 띄어 사게됐다. 먹은지 이제 3일정도 밖에 안되긴 했지만.. 후후 여튼 다이어트에도 도움이 되고 피로회복에 도움을 준다니.. 자주 먹어줘야 겄다. ㅎㅎㅎ 아래 글은 감식초 효능에 대한 글을 찾다가 보게된 글이다. ---------------------------------------------------------- [출처 : http://blog.naver.com/dbmi9990/100048538840] 감 식초 다이어트 감 식초 효능 감 식초는 지방합성을 억제하고 지방을 분해시켜서 축적을 막아주는 작용을 한다. 그러므로 감 식초 다이..

[중앙일보 박태균] 건강하게 오래 살려면 성인병이 없고 비만하지 않으며 치아가 튼튼해야 한다. 이 세 가지 장수 비결에 모두 유익한 식품이 있다. 녹차다. 흔히 녹차는 동양권 음료로 알고 있지만 서양에서도 연구가 활발하다. 미국에선 녹차에서 EGCG(카테킨의 일종)라는 성분을 추출해 유방암·위암·피부암 등의 치료·예방에 쓴다. 체중 감량, 심장병 예방, 자외선에 의한 피부 손상 예방에도 활용한다. ◇암 예방=녹차가 암 예방에 효과가 있다는 것은 여러 동물실험과 역학조사를 통해 확인됐다. 대표적인 항암 성분은 카테킨이다. 녹차에 10∼18%나 든 카테킨은 유해산소를 없애는 항산화 물질. 또 암의 성장을 늦추고 암세포의 자살을 유도한다. 미국에선 마늘의 SAMC와 함께 녹차의 EGCG를 천연물 항암제로 개발..