중년 이후 건강을 챙기려면 식단 관리가 가장 중요합니다. 특히 40대와 50대는 혈압과 콜레스테롤 관리가 필수인데요.양파는 이런 건강 문제에 탁월한 효과를 보이는 식재료입니다. 이번 글에서는 양파의 주요 효능과 함께 4050 세대에게 적합한 섭취 방법을 구체적으로 나열해보고자 합니다. 양파와 혈압 관리양파는 혈압을 낮추는 데 효과적인 식품으로 널리 알려져 있습니다.특히 양파에 함유된 ‘퀘르세틴(Quercetin)’이라는 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 하며, 혈관을 이완시켜 혈압을 안정시키는 데 기여합니다. 이는 중년 이후 고혈압 증상을 보이는 분들에게 매우 유익합니다. 퀘르세틴은 염증을 줄이는 데에도 탁월한 효과가 있어, 혈관 내 염증을 줄여주고, 혈류 개선을 돕습니다.특히 양파는 조리 방법에 따..

RPA(Robotic Process Automation)는 반복적인 업무를 자동화하는 기술로, 특히 사무직 종사자에게 큰 도움이 됩니다.복잡한 코딩 없이도 누구나 쉽게 활용할 수 있으며, 업무 효율성과 정확도를 동시에 향상시킬 수 있는 점에서 각광받고 있습니다. 이 글에서는 사무직을 위한 RPA의 기본 개념부터 도입 시 고려사항, 그리고 실무 적용 사례까지 구체적으로 살펴보겠습니다. RPA란 무엇인가?RPA는 Robotic Process Automation의 약자로, 사람이 반복적으로 수행하는 사무업무를 소프트웨어 로봇이 자동으로 처리하도록 하는 기술입니다. 기존에는 사람이 직접 엑셀에 데이터를 입력하거나, 이메일을 확인하고 정보를 시스템에 등록하는 등의 작업을 수작업으로 해야 했지만, RPA를 활용하면..

디지털 전환 시대, 기업들이 빠르게 기술을 도입하고 혁신을 추구하기 위해 반드시 이해해야 할 개념이 있습니다.바로 PoC(Proof of Concept)와 CoE(Center of Excellence)입니다. 이 두 용어는 IT 프로젝트를 기획하거나 운영 및 개발하는 과정에서 효율성과 성공 가능성을 높이기 위해 널리 사용됩니다.2025년을 살아가는 실무자라면 PoC와 CoE의 차이점은 물론, 각각의 정의와 활용법까지 명확히 이해해야 합니다. 이번 글에서는 두 개념의 핵심을 쉽고 실용적으로 정리해 드립니다. PoC란 무엇인가? 개념과 실무 적용PoC(Proof of Concept)는 말 그대로 ‘개념 증명’이라는 뜻을 가지고 있으며, 어떤 아이디어나 기술이 실제로 실현 가능한지, 사업적으로 가치가 있는지를..

디지털 시대를 살아가는 오늘날, UI와 UX는 모든 디지털 제품의 핵심 요소로 자리 잡았습니다.특히 사용자 중심의 디자인이 강조되면서, UI UX 개념에 대한 정확한 이해는 디자이너뿐 아니라 기획자, 개발자, 마케터 등 다양한 직군에서도 필수적인 요소가 되었습니다. 이번 글에서는 UI와 UX의 정확한 정의는 물론, 관련 용어 설명과 기초적인 개념부터 역사까지 살펴보려 합니다.UI란 무엇인가? (정의)UI(User Interface)는 사용자와 제품, 특히 디지털 기기나 소프트웨어 사이에서 상호작용이 이루어지는 ‘접점’을 의미합니다.예를 들어, 스마트폰의 앱 화면, 버튼, 아이콘, 메뉴, 스크롤바 등 모두 UI의 일종입니다. UI는 사용자가 제품을 ‘어떻게 조작하는가’에 초점을 둔 개념으로, 직관적이고 깔..

폭싹 속았수다요즘 많은 시청자들의 마음을 울리고 있는 드라마 ‘폭삭 속았수다’는 따뜻한 감성, 섬세한 연출, 그리고 배우들의 몰입감 있는 연기로 큰 사랑을 받고 있습니다. 특히 감동적인 스토리와 함께 인생작으로 손꼽히는 명장면, 주연 배우들의 열연까지 더해지며 대중성과 작품성을 모두 잡은 작품으로 평가받고 있습니다. 이 글에서는 ‘폭삭 속았수다’의 줄거리, 주요 배우, 감상 포인트를 중심으로 깊이 있게 살펴보겠습니다.감동 스토리로 보는 줄거리‘폭삭 속았수다’는 제주도를 배경으로 한 드라마로, 1950년대부터 현재에 이르기까지의 시간 흐름을 따라가며 한 인물의 삶을 그려냅니다. 주요 인물은 평범한 삶 속에서 사랑과 가족, 꿈과 현실 사이에서 갈등하고 성장하는 과정을 겪습니다. 이 드라마의 가장 큰 강점은 ..

화물열차(디젤)을 너무도 좋아하는 둘째를 위해 이번 년도에도 화물열차 시간표를 찾아서 구글 시트로 만들어봤다... 언제까지 이래야할지;;; ㅎㅎㅎ - 원본 시간표(PDF)는 여기서 : https://logis.korail.go.kr/getftraintimeschedule.do - 구글 시트는 여기서 : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fEBXeMFzcborxvrE9scV2-CtQgqdCaRFFoiBUFwND_g/edit?usp=sharing